ΑΝΤΗΛΙΑΚΑ ΚΑΙ ΜΑΛΛΙΑ 4
Διατροφή
Συμπλήρωση της καθημερινής προστασίας από τον ήλιο, εκτός από το αντηλιακό, είναι και τα αντιοξειδωτικά που παίρνουμε από τη διατροφή.
Αντιοξειδωτικά : καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες
Βιταμίνες : Α, C, Ε, Σελήνιο
βιταμίνη Α : Βκαροτίνη ( για φωτοπροστασία )
βιταμίνη C : αντηλιακή ( στα αντηλιακά μέχρι και 4% )
στα καλλυντικά περιέχεται σε 0,2-1%
.jpg)
Συνήθη Αντιοξειδωτικά Βιταμίνη C ή L-ασκορβικό οξύ
.jpg)
Σταθερή προστασία όταν περνάτε πολλή ώραστον ήλιο είναι να φοράτε καπέλο με γείσο. Αυτός είναι ο μόνος πραγματικός τρόπος να προλάβετε βλάβες των μαλλιών από την ηλιακή ακτινοβολία.
Είναι ο καλύτερος τρόπος να σταματήσετε τη φθορά των μαλλιών.Αυτό το απλό μέτρο προλαμβάνει τα εγκαύματα του τριχωτού της κεφαλής καθώς προστατεύει και το πρόσωπο και το λαιμό.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καπέλο με γείσο ή καπέλο τύπου baseball γυρισμένου προς ταπίσω.
Να θυμάστε το καπέλο πουαγοράζετε να αφήνει τον αέρα να κυκλοφορεί και να μην εμποδίζει την κυκλοφορία τουαίματος.
Ο ΔΩΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ
1.Αποφύγετετην έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11π.μ.- 4μ.μ.
2.Προφυλαχθείτε περισσότερο αν η επιδερμίδα σας, τα μαλλιά ή τα μάτια σας είναι πολύ ευαίσθητα ή ανοιχτοχρωμα ή αν έχετε ελιές ( σπίλους ).
3.Μην συνδυάζετε ηλιοθεραπεία και σολάριουμ.
4.Προσέξετε ιδιαίτερααν έχετε στην οικογένεια σας ιστορικό καρκίνου του δέρματος.
5.Προστατευθείτε κατάλληλα αν ασχολέιστε με υπαίθριες δραστηριότητες ή θαλάσσια σπορ.
6.Πίνετε πολλά υγρά .
7.Αναζητήστε τη σκιά της ομπρέλας, των δέντρων κ.λ.π.
8.Φοράτε πάντα καπέλο, γυαλιά ήλιου και μπλουζάκια με μανίκια.
9.Χρησιμοποιείτε εγγυημένα αντηλιακά προϊόντα με υψηλούς δείκτες προστασίας.
10.Επαναλάμβάνετε συχνά την επάλειψη του αντηλιακού σας.
11.Μην αφήνετε στον ήλιο παιδιά κάτω των 3 ετών.
12.Για τα παιδιά κάτω των 15 ετών, επιλέξετε αντηλιακά ιδιαίτερα ανθεκτικά στο νερό και στην άμμο με δείκτη προστασίας 30 και άνω και αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση τους στον ήλιο.
Διατροφή
Συμπλήρωση της καθημερινής προστασίας από τον ήλιο, εκτός από το αντηλιακό, είναι και τα αντιοξειδωτικά που παίρνουμε από τη διατροφή.
Αντιοξειδωτικά : καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες
Βιταμίνες : Α, C, Ε, Σελήνιο
βιταμίνη Α : Βκαροτίνη ( για φωτοπροστασία )
βιταμίνη C : αντηλιακή ( στα αντηλιακά μέχρι και 4% )
στα καλλυντικά περιέχεται σε 0,2-1%
Συνήθη Αντιοξειδωτικά Βιταμίνη C ή L-ασκορβικό οξύ
1. Βιταμίνη C ή L-ασκορβικό οξύ
κατά της φωτογήρανσης: ενυδατώνει, προστατεύει από τις επιθέσεις του περιβάλλοντος, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που παράγουν οι υπεριώδεις ακτίνες, μειώνει το ερύθημα από ένα ηλιακό έγκαυμα.
2. Βιταμίνη Ε ή α-τοκοφερόλη (ενεργή μορφή της βιταμίνης Ε)
έχει αντιφλεγμονώδη δράση, προστατεύει από τα εγκαύματα, επιδιορθώνει βλάβες και φθορές, όπως οι βλάβες από την UV ακτινοβολία.
Συνυπάρχει και ενισχύει τη βιταμίνη C
Ενεργοποιείται σε συνδυασμό όπως με το συνένζυμο Q 10
3. Πολυφαινόλες
φυτικές ουσίες που βρίσκονται στο πράσινο τσάϊ, τα κόκκινα σταφύλια, στα φύλλα ελιάς, σε βότανα ( gingo biloba, ginseng, rosemary )
Ενισχύει τα κύτταρα, είναι αντιγηραντικές.
4. Συνενζυμο Q 10
αντιοξειδωτικό που αντιδρά με τις ελεύθερες ρίζες και έχει την ιδιότητα να εμποδίζει τις κυτταρικές βλάβες.
Ισχυρό όπλο ενάντια στο οξειδωτικό στρες που προκαλεί η ακτινοβολία UVA.
5. Άλλα αντιοξειδωτικά : Α-λιποϊκό οξύ, Ισοφλαβόνες
ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και λήψη αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων διατροφής, χρήση αντιοξειδωτικών καλλυντικών προϊόντων για θωράκιση του οργανισμού από το οξειδωτικό στρες.
ΧΡΗΣΗ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΚΘΕΣΗ
Τα αντηλιακά προϊόντα φροντίδας των μαλλιών όπως τα σαμπουάν, τα μαλακτικά και τα προϊόντα στάϊλινγκ θεωρούνται ότι είναι σπατάλη χρόνου και χρήματος.
σημείωση: ανατρέξετε στις αναφερόμενες μελέτες και στο πείραμα που έγινε σε σχέση με τα φίλτρα μαλλιών.
Δεν υπάρχει φόρμουλα που να μπορεί να προσφέρει προστασία από τον ήλιο στα μαλλιά επειδή τα σαμπουάν και τα μαλακτικά παρασκευάζονται για να αφαιρούνται για αυτό δεν υπάρχει τρόπος τουπόσο αντηλιακό έχει παραμείνει στα μαλλιά μετ΄από τη χρήση τους.
Κατά ακρίβεια ένα υδατοδιαλυτό αντηλιακό πιθανώς να απομακρυνθεί σχεδόν αμέσως.
Η δημιουργεία αδιάβροχων αντηλιακών είναι η λογική λύση αλλά κανείς δεν το πέτυχε ως τώρα.
Τα προϊόντα leave in που περιέχουν αντηλιακά φίλτρα είναι καλύτερα αλλά με λίγη διαφορά.
Παρ' όλο που η αντηλιακή προστασία αυξάνεται γιατί παραμένουν στα μαλλιά αυτές οι ουσίες δηλ. τα αντηλιακά φίλτρα μειώνονται ή και αφαιρούνται τελείως αν χρησιμοποιήσουμε πριν την έκθεση στον ήλιο ζεστό αέρα ( π.χ. σεσουάρ ) ή σίδερο μαλλιών. Ακόμα και το βούρτσισμα μπορεί να αφαιρέσει το αντηλιακό από το στέλεχος της τρίχας.
CARE TIPS
Σαμπουάν : Τα σαμπουάν επιτρέπουν λιγότερο να απορροφηθούν τα φυσικά λιπαρά στοιχεία ( σμήγμα ).
Το απαλό καθάρισμα δεν θα ξηράνει τα μαλλιά.
Στη διάρκεια του καλοκαιριού τα μαλλιά χρειάζονταιπιο απαλή φροντίδα .Όταν τελειώσετε το λούσιμο το ξέβγαλμα πρέπει να γίνει με πολύ χλιαρό νερό ώστε να ''σφραγιστεί'' το περιτρίχιο και να τονίσει την φυσική λάμψη.
Αποφύγετε τα πολύ σκληρά σαμπουάν για βαθύ καθαρισμό ή χρησιμοποιήστε σαμπουάν με σόδα για να προλάβετε την αλλοίωση του χρώματος που προκαλείται από το αλάτι της θάλασσας και το χλώριο της πισίνας.
Προϊόντα leave in : Πριν το μπάνιο στη θάλασσα ή την πισίνα απλώνετε αντηλιακό προϊόν στα μαλλιά, τα κτενίζετεγια να απλωθεί ομοιόμορφααπό τις ρίζες ως τις άκρες.
Ετσι προστατεύονται από το χλώριο της πισίνας, το αλάτι της θάλασσας που αλλοιώνουν και ξεθωριάζουν το χρώμα των μαλλιών και ευθύνονται για την αφυδάτωση.
Αποφυγή προϊόντων φροντίδας που περιέχουν οινόπνευμα που μπορεί να ξηράνουν τα μαλλιά.
.όταν πάτε για κολύμπι στην πισίνα τοποθετείστε μαλακτικό στα μαλλιά σας και φορέστε σκουφάκι για να αποφύγετε τη χλωρίνη.
π.χ. Korres Red Vine Sun Protection - προστατευτικό αντηλιακό από κόκκινο σταφύλι.
Χημικά: Περιορισμένη χρήση χημικών όπως η βαφή, το bleach, η περμανάντ, οι χημικές ισιωτικές.
Χρήση θερμότητας : Αποφυγή εργαλείων θερμότητας όπως στεγνωτήρες, σεσουάρ, σιδερο στη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών.
Αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν φυσικά όποτε μπορείτε. Πριν τη χρήση θερμαινόμενων εργαλείων ή θερμού αέρα χρησιμοποιήστε leave in conditioner το οποίο σχεδιάστηκε να προστατεύει από τη θερμότητα τα μαλλιά σας.
Καλύτερα να χρησιμοποιείτε ψηλή θερμοκρασία για λιγότερη ώραπαρά να εκθέσετε τα μαλλιά περισσότερη ώρα σε μέτρια θερμοκρασία.
ΜΕΤΑ ΤΗ ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ
Ενυδάτωση , Ενυδάτωση , Ενυδάτωση
Στη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών είναι σημαντική η ενυδάτωση και η συντήρηση των μαλλιών σε καλή κατάσταση, γι' αυτό να θυμάστε να ενυδατώνετε τις ρίζες και τις άκρες και από μέσα προς τα έξω.
Πίνετε μπόλικο νερό ή υγρά για να διατηρούν οι ρίζες των μαλλιών την υγρασία τους.
Τα ελκυστικά οινοπνευματώδη ποτά παρ' όλο που είναι δελεαστικά ( π.χ. κοκτέϊλς ) μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.
Το νερό είναι πάντα η καλύτερη επιλογ'η.
.Σημείωση : θυμηθείτε το ποτό που αναφέρουμε όταν αράζουμε στην παραλία.
Καθάρισμα - κόψιμο
Αφού το καλοκαίρι μπορεί να επιδράσει και να αφαιρέσει υγρασία από τα μαλλιά , να καθαρίζετε τις άκρες κάθε 4-6 εβδομάδες, για να μην γίνονται οι άκρες φριζαρισμένες να μειώνεται η βλάβη και το σπάσιμο της τρίχας ( ψαλίδα ).
ΠΡΟΛΗΨΗ - ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ
Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 11 το πρωί ως τις 4 το απόγευμα, φοράμε πάντα γυαλιά, μεγάλο καπέλο και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
Το αντηλιακό είναι απαραίτητο ακόμα κι αν κάθεστε στη σκιά ή όταν έχει συννεφιά,γιατί οι υπεριώδης ακτίνες του ήλιου διαπερνούν τέντες και άλλες επιφάνειες καθώς και τα σύννεφα.
Το ανανεώνετε συχνά αν η ακτινοβολία είναι πολύ έντονη.
Κλείνετε, το αντηλιακό, κάθε φορά μετά τη χρήση και το φυλάτε στη σκιά γιατί μένοντας στον ήλιο αλλοιώνεται.
Σταθερή προστασία όταν περνάτε πολλή ώραστον ήλιο είναι να φοράτε καπέλο με γείσο. Αυτός είναι ο μόνος πραγματικός τρόπος να προλάβετε βλάβες των μαλλιών από την ηλιακή ακτινοβολία.
Είναι ο καλύτερος τρόπος να σταματήσετε τη φθορά των μαλλιών.Αυτό το απλό μέτρο προλαμβάνει τα εγκαύματα του τριχωτού της κεφαλής καθώς προστατεύει και το πρόσωπο και το λαιμό.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καπέλο με γείσο ή καπέλο τύπου baseball γυρισμένου προς ταπίσω.
Να θυμάστε το καπέλο πουαγοράζετε να αφήνει τον αέρα να κυκλοφορεί και να μην εμποδίζει την κυκλοφορία τουαίματος.
Ο ΔΩΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ
1.Αποφύγετετην έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11π.μ.- 4μ.μ.
2.Προφυλαχθείτε περισσότερο αν η επιδερμίδα σας, τα μαλλιά ή τα μάτια σας είναι πολύ ευαίσθητα ή ανοιχτοχρωμα ή αν έχετε ελιές ( σπίλους ).
3.Μην συνδυάζετε ηλιοθεραπεία και σολάριουμ.
4.Προσέξετε ιδιαίτερααν έχετε στην οικογένεια σας ιστορικό καρκίνου του δέρματος.
5.Προστατευθείτε κατάλληλα αν ασχολέιστε με υπαίθριες δραστηριότητες ή θαλάσσια σπορ.
6.Πίνετε πολλά υγρά .
7.Αναζητήστε τη σκιά της ομπρέλας, των δέντρων κ.λ.π.
8.Φοράτε πάντα καπέλο, γυαλιά ήλιου και μπλουζάκια με μανίκια.
9.Χρησιμοποιείτε εγγυημένα αντηλιακά προϊόντα με υψηλούς δείκτες προστασίας.
10.Επαναλάμβάνετε συχνά την επάλειψη του αντηλιακού σας.
11.Μην αφήνετε στον ήλιο παιδιά κάτω των 3 ετών.
.jpg)
